الكيتوزيه هي عملية استقلابية طبيعية ، حيث يحرق الجسم الدهون ويزيد من مستوى الأحماض المسماة الكيتونات. ثبت أن إنتاج الكيتون المعزز له آثار إيجابية على صحة الفم. الأطعمة التي تختارها يمكن أن تجعل زيارة طبيب الأسنان أقل ألمًا.
واحد من كل اثنين من البالغين الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 30 يعانون من أمراض اللثة ، وفقًا للنتائج الحديثة الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تشير دراسة بعنوان "انتشار التهاب اللثة في البالغين في الولايات المتحدة" إلى أن 47.2 في المائة من البالغين الأمريكيين يعانون من التهاب اللثة خفيف أو شديد أو التهاب اللثة.
لمحاربة التهاب اللثة ، يزيد بعض الناس من الكيتوزية عن طريق القضاء على الكربوهيدرات والسكريات، عن طريق زيادة إنتاج الجسم من الكيتونات من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وخالية من السكر ، ويتم تقليل العديد من آلام الفم. وانخفاض نسبة السكر في السكر يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة كذلك.
الكربوهيدرات توفر البكتيريا التي تنتج الحمض و البلاك في الفم ، والذي يسبب إزالة المعادن. هذا يؤدي إلى تسوس الأسنان وتسوسها. عن طريق الحد من استهلاك الكربوهيدرات ، يتم تقليل تآكل الحمض على الأسنان بشكل أكبر.
إدارة مستويات Keto:
-----------------------------
إذا كان هدفك الأساسي لدمج النظام الغذائي الكيتون في حياتك هو تحسين صحة الفم ، فإن تحقيق الكيتوزيات الغذائية بمعدل 0.5 مللي لتر لكل لتر هو نقطة انطلاق جيدة.
قد يبدو هذا مربكًا ، ولكن استخدام أداة مراقبة مثل مقياس الكيتون في الدم يمكن أن يساعد في ضمان توازن مستويات الكيتو لتعزيز صحة الأسنان. التأثير الجانبي الوحيد لزيادة الكيتوزيه هو رائحة الفم الكريهة ، التي تقاتل بسهولة. بعض الناس يصفون نفس التنفس بأنه ذو طعم معدني. لمحاربة رائحة الفم الكريهة ، ما عليك سوى زيادة استهلاكك من الماء يوميًا حيث يقوم جسمك بمسح البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة من خلال التبول. بالفرشاة أو الخيط بعد كل وجبة ليست فقط عادة عن طريق الفم صحية ، ولكن مكافحة مشاكل التنفس المرتبطة الكيتوزية.
يمكنك أيضًا تناول كمية أقل من البروتين لأن الجسم يعمل بجد لتحطيم البروتين ، ويمكن أن تتفاقم رائحة الفم الكريهة. الخبر الجيد هو أنه إذا كنت تخطط لاتباع نظام غذائي طويل الأجل كيتو ، ينتقل جسمك من مجرد كونها في الكيتوزية إلى أن تتكيف مع كيتو ، واحتمالات أن رائحة الفم الكريهة سوف تزول. بالطبع ، العلكة الخالية من السكر أو النعناع هي أيضًا حل سهل.
إدارة مستوى الكيتوزي الخاص بك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الفم الجيدة. يمكن أن يساعد تقليل السكريات والكربوهيدرات في تحقيق ابتسامة رابحة مدى الحياة.
-----------------------------
إذا كان هدفك الأساسي لدمج النظام الغذائي الكيتون في حياتك هو تحسين صحة الفم ، فإن تحقيق الكيتوزيات الغذائية بمعدل 0.5 مللي لتر لكل لتر هو نقطة انطلاق جيدة.
قد يبدو هذا مربكًا ، ولكن استخدام أداة مراقبة مثل مقياس الكيتون في الدم يمكن أن يساعد في ضمان توازن مستويات الكيتو لتعزيز صحة الأسنان. التأثير الجانبي الوحيد لزيادة الكيتوزيه هو رائحة الفم الكريهة ، التي تقاتل بسهولة. بعض الناس يصفون نفس التنفس بأنه ذو طعم معدني. لمحاربة رائحة الفم الكريهة ، ما عليك سوى زيادة استهلاكك من الماء يوميًا حيث يقوم جسمك بمسح البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة من خلال التبول. بالفرشاة أو الخيط بعد كل وجبة ليست فقط عادة عن طريق الفم صحية ، ولكن مكافحة مشاكل التنفس المرتبطة الكيتوزية.
يمكنك أيضًا تناول كمية أقل من البروتين لأن الجسم يعمل بجد لتحطيم البروتين ، ويمكن أن تتفاقم رائحة الفم الكريهة. الخبر الجيد هو أنه إذا كنت تخطط لاتباع نظام غذائي طويل الأجل كيتو ، ينتقل جسمك من مجرد كونها في الكيتوزية إلى أن تتكيف مع كيتو ، واحتمالات أن رائحة الفم الكريهة سوف تزول. بالطبع ، العلكة الخالية من السكر أو النعناع هي أيضًا حل سهل.
إدارة مستوى الكيتوزي الخاص بك أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الفم الجيدة. يمكن أن يساعد تقليل السكريات والكربوهيدرات في تحقيق ابتسامة رابحة مدى الحياة.
No comments:
Post a Comment