عصير السبانخ الذي سوف يفاجئك

 

يعد عصر السبانخ (جنبًا إلى جنب مع الفواكه والخضروات الأخرى) اتجاهًا شائعًا بين هواة الصحة في الوقت الحاضر لأنه يمنحك كل التغذية التي تحتاجها دون عناء الطهي.

عندما تشرب عصير السبانخ بانتظام ، فإنك تقدم معروفًا لجسمك من خلال تزويده بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الكافية. فيما يلي الفوائد الصحية للتحول إلى عصائر السبانخ:

١- يساعد عصير السبانخ في السيطرة على الأعراض المرتبطة بمرض السكري 

السبانخ مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، وتحديدا حمض ألفا ليبويك الذي يساعد على زيادة مستويات الأنسولين. يمكن لمرضى السكر ، على وجه الخصوص ، الاستفادة بشكل كبير من عصير السبانخ لأن هذه الخضار تقلل أيضًا من خطر الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية وكذلك خفض مستويات الجلوكوز في الدم.

٢-يساعد على العناية ببصرك

نظرًا لأن السبانخ تحتوي على بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين ، فإن بصر الشخص يتحسن بشكل ملحوظ بمرور الوقت. المكونات الثلاثة المذكورة لها دور في تنمية البصر: التطور البقعي. تساعد البقعة في التحكم في كمية الضوء التي تدخل العين. بشكل عام ، هناك انخفاض في مخاطر تنكس العين. 

٣-تبدأ بشرتك في النقاء ويصبح شعرك أكثر صحة

نظرًا لزيادة مستويات مضادات الأكسدة في عصير السبانخ ، فإن الشرب الديني يساعد على تجديد خلاياك ويحافظ على رطوبة بشرتك. تأتي البشرة الصحية من الطريقة الطبيعية لمكافحة المؤكسدات داخل جسمك. من ناحية أخرى ، تساعد مستويات فيتامين أ ، ب ، ج التي يحتوي عليها عصير السبانخ على تحفيز نمو الشعر وتحسين سمكه.

٤- عصير السبانخ يمنع الإصابة بالسرطان 

يأتي السرطان من عدة عوامل ، بما في ذلك التأثيرات المسرطنة للأمينات الحلقية غير المتجانسة. تأتي هذه المواد المسرطنة من المناطق المحروقة في الأطعمة المشوية في درجات حرارة عالية. شرب عصير السبانخ ، الذي يحتوي على الكلوروفيل ، هو مانع فعال للأمينات التي يمكن أن تسبب تشوهات في الخلايا يمكن أن تتطور إلى السرطان. 

٥-لا تشعر بالخمول و التعب

نظرًا لأن عصير السبانخ يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، فإنه يساعد جسمك على التجدد والعودة بسرعة حتى بعد القيام بالأعمال المنزلية أو العديد من الأنشطة. يتم الحفاظ على التوازن العام للجسم بنسبة 100 في المائة بسبب مكونات عصير السبانخ مثل المغنيسيوم وحمض الفوليك.

إذا كنت تريد أن تبدأ في عيش حياة صحية ولكن لا تعرف من أين تبدأ ، يمكنك أن تبدأ بخطوات صغيرة وصنع نسخة عصير من مجموعات الخضار والفواكه المفضلة لديك. المفتاح هو شرب هذه الخضار المعصورة كل يوم ، وسترى في النهاية نتائج طويلة الأمد.