جفاف الفم يحدث عندما يقل انتاج اللعاب. على الرغم من أنها ليست خطيرة ، إلا أنها قد تكون من الأعراض المزعجة. في بعض الأحيان ، يكون الحل بسيطًا مثل شرب الماء لتجنب جفاف الفم من العطش. جفاف الفم قد يظهر أيضًا لأسباب أخرى ، مثل الدواء أو الحالة الكامنة.
تعرف على 11 علاجًا منزليًا لجفاف الفم ، وكذلك متى تتحدث إلى الطبيب.
1. مياه الشرب:
يجب على أي شخص يعاني من جفاف الفم التأكد من شرب كمية كافية من الماء.
يمكن أن يساعد شرب الماء طوال اليوم في منع الجفاف البسيط الذي قد يؤدي إلى جفاف الفم. إن شرب الماء ببطء وبشكل منتظم طوال اليوم يمكن أن يساعد في منع حدوث اضطراب في المعدة يمكن أن يحدث نتيجة شرب الكثير من الماء مرة واحدة.
2. تحسين صحة الفم:
يمكن أن يسبب سوء صحة الفم جفاف الفم ، وقد يؤدي جفاف الفم أيضًا إلى ضعف صحة الفم. من الضروري اتخاذ خطوات لتحسين النظافة العامة للفم ، بغض النظر عن السبب الأساسي للفم الجاف.
تشمل النظافة الجيدة عن طريق الفم بالفرشاة والخيط يوميًا ، بالإضافة إلى شطف الفم بالماء أو غسول الفم بعد الوجبات للمساعدة في التخلص من جزيئات الطعام. يختار بعض الأشخاص استخدام مكشطة اللسان للمساعدة في تقليل البكتيريا على لسانهم ، والتي قد تتحسن بشكل عام أيضًا صحة الفم.
3. استخدام غسول الفم الخالي من الكحول:
غسول الفم يمكن أن يلعب دورًا إيجابيًا في الحفاظ على صحة الفم ، ولكن من المهم مراعاة المكونات في غسول الفم. غسولات الفم التي تحتوي على الكحول تقتل البكتيريا ، لكنها قد تجف الفم أيضًا.
ومع ذلك ، فإن غسولات الفم التي تحتوي على مكونات مثل إكسيليتول قد تساعد في القضاء على البكتيريا مع الحفاظ على رطوبة الفم أيضًا. لاحظ مؤلفو بحث 2014 أن إكسيليتول وبيتين ، وهما مكونان شائعان في بعض غسولات الفم ، قد يحسنان جفاف الفم بشكل فعال عندما يكون له تأثير جانبي أدوية.
4. مص أقراص خالية من السكر:
قد يساعد امتصاص أقراص أو حلوى خالية من السكر على منع جفاف الفم. إن امتصاص الحلوى يحافظ على إغلاق الفم ويساعد في الحفاظ على دوران اللعاب. قد يؤدي هذا إلى تخفيف الجفاف مؤقتًا أو منعه من الحدوث. من المهم اختيار مجموعة خالية من السكر ، حيث يمكن للحلويات السكرية أن تلحق الضرر بالأسنان.
5. مضغ العلكة الخالية من السكر:
على غرار الحلويات الخالية من السكر ، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر قد يساعد في الحفاظ على تدفق اللعاب وتحفيز إنتاج اللعاب ، مما قد يمنع الفم من الجفاف.
6. استخدام الزنجبيل:
قد تساعد رشاشات الزنجبيل والشاي وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الزنجبيل في تحفيز الغدد اللعابية وزيادة إنتاج اللعاب.
أشارت تجربة سريرية أجريت على 20 شخصًا إلى أن رذاذ الزنجبيل يمكن أن يكون بديلاً عن العلاجات الأخرى لبعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم.
7. تجربة المنتجات دون وصفة طبية:
تحتوي بعض المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) على أدوية أو أشكال صناعية من اللعاب مصممة لتحفيز اللعاب أو منع جفاف الفم.
قد توفر هذه الإغاثة المؤقتة ، ولها عموما آثار جانبية أقل من خيارات وصفة طبية أقوى.
تشتمل منتجات OTC للفم الجاف على معينات ومرشات وشطف فم والمزيد.
8. باستخدام المرطب:
إذا كان الشخص يقضي الكثير من الوقت في الداخل ، فقد يلاحظ أن الهواء الجاف في الأماكن المغلقة يجعل أعراض جفاف الفم أسوأ.
يجد الكثير من الناس الراحة باستخدام مرطب في الغرف التي يستخدمونها أكثر من غيرهم. قد تساعد إضافة الرطوبة في الهواء باستخدام جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على رطوبة الشعب الهوائية والفم ، مما يساعد على منع جفاف الفم.
9. سؤال الطبيب عن الآثار الجانبية للدواء:
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية جفاف الفم ، بما في ذلك الأدوية التي يجب علاجها:
ـ بدانة
ـ إسهال
ـ ارتفاع ضغط الدم
ـ صرع
ـ سلس البول
ـ الربو
ـ مرض الشلل الرعاش
قد يرغب أي شخص يتناول الأدوية لأي من هذه الحالات التي تعاني من جفاف الفم في التحدث إلى الطبيب حول البدائل أو الحلول للآثار الجانبية.
10. تجنب عادات التجفيف:
على الرغم من أن بعض العلاجات قد تساعد في تخفيف جفاف الفم مؤقتًا ، إلا أن إجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تقليل الأعراض قد يكون ضروريًا أيضًا.
على سبيل المثال ، لاحظ المعهد الوطني لبحوث الأسنان والوجه القحفي أن مواد مثل تعاطي الكحول والكحول يمكن أن تجف الفم. تجنب استخدام التبغ والكحول قد يساعد في منع جفاف الفم في بعض الحالات.
الكافيين قد يجف أيضا الفم. تجنب مصادر الكافيين ، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ، قد يمنع الجفاف.
11. التنفس مع الفم مغلق:
يمكن للتنفس بفم مفتوح أن يجف بسرعة في الشعب الهوائية. يتنفس بعض الناس بفمهم المفتوح عندما يكون لديهم مرض تنفسي ، مثل البرد ، أو بسبب الحالات الطبية الكامنة.
قد يؤدي الانخراط في أنشطة تسبب تنفسًا شديدًا ، مثل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، إلى تنفس الشخص بفمه.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا استيقظ الشخص كل صباح بفم جاف ، فقد ينامون مع فتح فمهم واستنشاق الهواء الجاف. بذل جهد واعي لإبقاء الفم مغلقًا والتنفس من خلال الأنف قد يساعد في تحسين تدفق اللعاب لدى بعض الأشخاص.
1. مياه الشرب:
يجب على أي شخص يعاني من جفاف الفم التأكد من شرب كمية كافية من الماء.
يمكن أن يساعد شرب الماء طوال اليوم في منع الجفاف البسيط الذي قد يؤدي إلى جفاف الفم. إن شرب الماء ببطء وبشكل منتظم طوال اليوم يمكن أن يساعد في منع حدوث اضطراب في المعدة يمكن أن يحدث نتيجة شرب الكثير من الماء مرة واحدة.
2. تحسين صحة الفم:
يمكن أن يسبب سوء صحة الفم جفاف الفم ، وقد يؤدي جفاف الفم أيضًا إلى ضعف صحة الفم. من الضروري اتخاذ خطوات لتحسين النظافة العامة للفم ، بغض النظر عن السبب الأساسي للفم الجاف.
تشمل النظافة الجيدة عن طريق الفم بالفرشاة والخيط يوميًا ، بالإضافة إلى شطف الفم بالماء أو غسول الفم بعد الوجبات للمساعدة في التخلص من جزيئات الطعام. يختار بعض الأشخاص استخدام مكشطة اللسان للمساعدة في تقليل البكتيريا على لسانهم ، والتي قد تتحسن بشكل عام أيضًا صحة الفم.
3. استخدام غسول الفم الخالي من الكحول:
غسول الفم يمكن أن يلعب دورًا إيجابيًا في الحفاظ على صحة الفم ، ولكن من المهم مراعاة المكونات في غسول الفم. غسولات الفم التي تحتوي على الكحول تقتل البكتيريا ، لكنها قد تجف الفم أيضًا.
ومع ذلك ، فإن غسولات الفم التي تحتوي على مكونات مثل إكسيليتول قد تساعد في القضاء على البكتيريا مع الحفاظ على رطوبة الفم أيضًا. لاحظ مؤلفو بحث 2014 أن إكسيليتول وبيتين ، وهما مكونان شائعان في بعض غسولات الفم ، قد يحسنان جفاف الفم بشكل فعال عندما يكون له تأثير جانبي أدوية.
4. مص أقراص خالية من السكر:
قد يساعد امتصاص أقراص أو حلوى خالية من السكر على منع جفاف الفم. إن امتصاص الحلوى يحافظ على إغلاق الفم ويساعد في الحفاظ على دوران اللعاب. قد يؤدي هذا إلى تخفيف الجفاف مؤقتًا أو منعه من الحدوث. من المهم اختيار مجموعة خالية من السكر ، حيث يمكن للحلويات السكرية أن تلحق الضرر بالأسنان.
5. مضغ العلكة الخالية من السكر:
على غرار الحلويات الخالية من السكر ، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر قد يساعد في الحفاظ على تدفق اللعاب وتحفيز إنتاج اللعاب ، مما قد يمنع الفم من الجفاف.
6. استخدام الزنجبيل:
قد تساعد رشاشات الزنجبيل والشاي وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الزنجبيل في تحفيز الغدد اللعابية وزيادة إنتاج اللعاب.
أشارت تجربة سريرية أجريت على 20 شخصًا إلى أن رذاذ الزنجبيل يمكن أن يكون بديلاً عن العلاجات الأخرى لبعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم.
7. تجربة المنتجات دون وصفة طبية:
تحتوي بعض المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (OTC) على أدوية أو أشكال صناعية من اللعاب مصممة لتحفيز اللعاب أو منع جفاف الفم.
قد توفر هذه الإغاثة المؤقتة ، ولها عموما آثار جانبية أقل من خيارات وصفة طبية أقوى.
تشتمل منتجات OTC للفم الجاف على معينات ومرشات وشطف فم والمزيد.
8. باستخدام المرطب:
إذا كان الشخص يقضي الكثير من الوقت في الداخل ، فقد يلاحظ أن الهواء الجاف في الأماكن المغلقة يجعل أعراض جفاف الفم أسوأ.
يجد الكثير من الناس الراحة باستخدام مرطب في الغرف التي يستخدمونها أكثر من غيرهم. قد تساعد إضافة الرطوبة في الهواء باستخدام جهاز ترطيب الهواء في الحفاظ على رطوبة الشعب الهوائية والفم ، مما يساعد على منع جفاف الفم.
9. سؤال الطبيب عن الآثار الجانبية للدواء:
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية جفاف الفم ، بما في ذلك الأدوية التي يجب علاجها:
ـ بدانة
ـ إسهال
ـ ارتفاع ضغط الدم
ـ صرع
ـ سلس البول
ـ الربو
ـ مرض الشلل الرعاش
قد يرغب أي شخص يتناول الأدوية لأي من هذه الحالات التي تعاني من جفاف الفم في التحدث إلى الطبيب حول البدائل أو الحلول للآثار الجانبية.
10. تجنب عادات التجفيف:
على الرغم من أن بعض العلاجات قد تساعد في تخفيف جفاف الفم مؤقتًا ، إلا أن إجراء تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في تقليل الأعراض قد يكون ضروريًا أيضًا.
على سبيل المثال ، لاحظ المعهد الوطني لبحوث الأسنان والوجه القحفي أن مواد مثل تعاطي الكحول والكحول يمكن أن تجف الفم. تجنب استخدام التبغ والكحول قد يساعد في منع جفاف الفم في بعض الحالات.
الكافيين قد يجف أيضا الفم. تجنب مصادر الكافيين ، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ، قد يمنع الجفاف.
11. التنفس مع الفم مغلق:
يمكن للتنفس بفم مفتوح أن يجف بسرعة في الشعب الهوائية. يتنفس بعض الناس بفمهم المفتوح عندما يكون لديهم مرض تنفسي ، مثل البرد ، أو بسبب الحالات الطبية الكامنة.
قد يؤدي الانخراط في أنشطة تسبب تنفسًا شديدًا ، مثل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة ، إلى تنفس الشخص بفمه.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا استيقظ الشخص كل صباح بفم جاف ، فقد ينامون مع فتح فمهم واستنشاق الهواء الجاف. بذل جهد واعي لإبقاء الفم مغلقًا والتنفس من خلال الأنف قد يساعد في تحسين تدفق اللعاب لدى بعض الأشخاص.
No comments:
Post a Comment